bol lewego barku

[...] asekuracyjnie. Przez pewien czas miałem problem z ruchami stricte wyciskanymi na barki(ból lewego barku),stąd też chwilowo unikam pompek w staniu na rękach. Dziś bark nie pobolewał wiec może będzie już OK. pompki w podporze tyłem CC x 12 CC x 12 CC x 12 tu również lżej,a dzięki bardzo krótkim przerwom fajna pompka byla. Zmieniony przez - QUEBLO [...]

Witam już jestem po szkole, Dziś dzień treningowy (barki, nogi), martwi mnie "przeszywający" ból lewego barku :/, coś o dzisiejszej diecie: Rano: 100g twarogu, 50g gainera w szkole kanapki, w chwili obecnej 100g płatków ryżowych 300ml mleka, +porcja białka. tu pare fotek towaru Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-07 21:35:18

Witam, wczesnym wieczorem , dziś był dzień ostrego treningu barków i nóg, oto krótki wypis: WYPIS Z TRENINGU : Barki: 1.wyciskanie sztangi zza głowy (wolna sztanga): 12x 45kg, 10x 47.50kg, 8x 50kg 2.wyciskanie sztangielek 12x 18kg, 10x21kg, 8x 24kg , 3.unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 3 serie 10x7kg, 4.Unoszenie ramion w przód ze [...]

Nie ma co za bardzo opisywać bo przez ból lewego barku wykonałem w ciągu 10 dni może ze trzy treningi. Dzisiaj był push, już jest dużo lepiej bo na wyc sztangielek na skosie dowaliłem po 36 kg na łapę %-) Z michą różnie, jak nie moge trenować na 100% to nie mam motywacji do czystego jedzenia. W efekcie nabrałem 2 kg wody i waże koło 96 kg teraz.

[...] podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów. Dzisiaj delikatne cardio. Niestety odczuwam ból lewego barku przy podnoszeniu ręki do góry (chyba nadwyrężyłem wczoraj w szkole). Jeśli jutro nadal będzie bolało zrezygnuje z ćwiczeń angażujących barki żeby nie ryzykować dalszej kontuzji. Zobaczymy jutro :-) Zmieniony przez - veever w dniu 2014-04-29 23:09:35

[...] 60x5 (to samo) 70x5 (przestał mi przeszkadzać znacząco) 80x5 90x5 (cięzko) 100x5 niespodziewanie tak jak 90 weszło z braku asekuracji zakonćzylem (bark od tygodnia dalej boli więc nie wiem czy zdąży sie zregenerować) ciago zarzuto fronty- uznalem ze fajnie sie pobawic i nauczyc zarzucać biodrem 50kg lapy 60 juz bardziej biodrem 70mocno z [...]

trening barki + biceps wyszedł średnio na jeża, tzn. barki poszły ładnie, popuchły elegancko jednak... złapał mnie straszny ból lewego barku, myślałem że nie dokończe treningu, ba myślałem ze sie nie ubiore nawet. Ale odczekałem 5-10 minut i przeszło, wtdy zrobiłem biceps, dość intensywnie a pod spodem przepis na posiłek potreningowy

Trening 7 ---> 29.03.2013 ćwiczenie A1:........18-12-8 D:.........15-12-10 C1:........10-6-4 E:.......... F:......... G:.........17-15-15 K:.......... Niestety ale miałem ograniczony czas na trening dzisiaj i nóg nie robiłem bo na szybko nie chciałem. ćwiczenia K także nie wykonałem ale to przez to że w ćwiczeniu A1 poczułem ból lewego [...]

Suplement do edycji mojego wcześniejszego postu: Wczoraj po południu zrobiłem wiosłowania sztangą i 50p wznosów na brzuch. Potem przejechałem rowerem 68 minut. Na brzuch nie robię nic więcej oprócz codziennych 50p wznosów. Dzisiaj postanowiłem zrobić przysiady ale nie mam nastroju do rozpoczęcia. Zaczyna mi dokuczać ból lewego barku przy [...]

Dzień 5 Sen : 00:30 - 10:30 Stan : b/u I Trening : Czas Treningu : 1h20' 1) Przysiad ze sztangą na barkach 10x30kg/10x32.5kg/10x32.5kg/10x35kg progres : 2.5kg + 5kg w ostatniej serii ! Uwagi: * Nie wykonuję tego cwiczenia do końca przysiadu, ze względu na brak umiejętności równowagi, ale i tak jest 'głębiej' niż w poniedziałek 2) Wiosłowanie [...]

Do lekarza specjalisty dopiero się wybieram więc nie wiem jak nazywa się ta wada... Aczkolwiek jak byłem u rodzinnego to powiedziała mi, że mam lekką wadę i dała mi skierowanie. Z tego co sam zaobserwowałem to wystające łopatki (nie tak bardzo, ale wystają...) które chcę zniwelować. Skarze się też często na ból lewego barku ale nie wiem czy to [...]

Trening o 10.00 Barki + nogi 1. wyciskanie hantli w górę siedząc: 3x12 powtórzeń stałym ciężarem (8kg) 1x6 maksymalny możliwy ciężar (10kg) 2.podnoszenie ramion w przód ze sztangielkami siedząc (obie ręce na raz) 3x12 stały ciężar (5kg) 1x6 maksymalny możliwy ciężar (7kg) 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x12 długa sztanga [...]

[...] i przesadziłem trochę mam lekki ból lewego barku , 6 lat siedzenia za biurkiem robi swoje , co prawda ćwiczę od kwietnia ale widocznie organizm nie przywykł jeszcze do wysiłku. Więc przerwa regeneracyjna do 26 maja , mam nadzieje że będzie wszystko OK. Na obolały staw dałem plaster rozgrzewający i łykam Alev , macie może jakieś inne sugestie ?

[...] Dietke staram sie jako tako trzymac: Rano bialeczko, platki, pozniej szyneczka/serek wiejski + grahamki/chlebek z ziarnami, bananek, gainer, ryz + piers, trening, gainer, bialko/tunczyk. Tak to mniej wiecej wyglada w przeciagu dnia. Wiadomo, mogloby byc lepiej ale coz ;) Teraz moim najwiekszym problemem jest ogromniasty bol lewego barku heh.

Hmm... watek stary, ale moze moja wypowiedz sie komus przyda... wybralem cale opakowanie tego arhrylu i nie dosc, ze nic nie przeszlo (bol lewego barku) to jeszcze zle sie czulem po kazdym zastrzyku... minelo kilka tygodni i kupilem sobie GLUKOZAMINE z Olimpu narazie wybralem 14 tab., ja wybiore cale opakowanie to napisze czy cos sie poprawilo...

Bóle w plecach i klatce piersiowej Bóle w plecach i klatce piersiowej mogą mieć różne podłoże. Z pewnością nie warto szukać odpowiedzi i diagnozy w internecie. Należy koniecznie udać się do lekarza. Wśród możliwych problemów wyróżnić możemy: • Schorzenia układu sercowo-naczyniowego • Schodzenia układu mięśniowo-szkieletowego Zapalenie nerwu [...]

Witam wszystkich ponownie. Czas na pierwsze uwagi po pierwszym tygodniu ćwiczeń. W niewielkim stopniu modyfikuję dietę, czas przyjmowania suplementów oraz zestaw ćwiczeń, główne ze względu na możliwości czasowe w pracy. 1. Dieta. Posiłek przed treningiem staram się mieć z większą ilością węglowodanów (w postaci ryżu lub kaszy), na ok. 1 godz. [...]

Mam małe pytanko w czwartek mam operacje z wkręcaniem 3 implantów do barku(nawykowe tylne zwichnięcie lewego barku z efektem szufladki) jak długo trwa taka operacja i czy długo bede odczuwał duży ból aż się unormuje do takiego stanu że tylko przy próbie ruchu ? Dzięki z góry :)

[...] historia wygląda tak: Dobre kilkanaście lat temu wyskoczyły mi pierwszy raz oba barki jednocześnie, przy małej pomocy kolegów wróciły po chwili na miejsce . Ręce zwisały i bolały jak cholera, chirurg – wyjątkowo chamski jak pamiętam - nawet mi nie uwierzył, że kości mi wypadły ze stawów (sam się też nie kłóciłem o to bojąc się [...]

A więc tak, jak pochylam do przodu to boli, jak odchylam do tyło to boli ale mniej, jak skręcam w lewo i kładę do lewego barku też odczuwam ból. Ból czuję jakby poniżej karku po lewej stronie. Jest to ból do wytrzymania bo stosuje maść, ale obawiam się że podczas treningu znowu może się to przydażyć